要在放开那三国3中获得体力，每日的定时领取是最稳定且免费的来源。游戏系统每日会在固定的三个时间点，即中午12点、傍晚18点以及晚上21点，各为玩家准备50点体力值，总计150点。这一设计对玩家非常友好，因为即使错过了某个时间点，也依然可以在活动界面中一次性领取全部150点体力，这避免了玩家因生活安排而必须频繁定点上线的压力。
订阅特权和游戏内商店是获取额外体力的重要途径。玩家可以通过氪金方式订阅付费特权，每月支付一定费用后，每日登录即可领取包含50点体力在内的专属礼包。在商店方面，主要分为军团商店和普通商店，军团商店中每日可以使用军团币购买体力丹，使用后能恢复50点体力；普通商店则允许玩家使用元宝直接购买体力丹，且玩家VIP等级的提升，每日可购买的次数也会相应增加。
除了上述主要途径，游戏中还存在一些辅助性的体力获取方式。体力的自然恢复是一个基础但持续的方式，系统会随时间自动恢复体力。好友之间的相互赠送也能每日获得一些体力补充。积极参与游戏内活动、完成特定的活跃度任务或成就系统，都可能获得体力丹作为奖励。关注游戏内不定时推出的福利活动，有时也能获得体力资源。
合理规划体力使用与获取同等重要，这能有效提升资源的利用效率。游戏前期，建议玩家将体力优先用于推进主线剧情，因为武将等级受到主角等级的限制，快速提升主角等级是解锁更多玩法与功能的关键。在中后期，体力则可以更有针对性地用于扫荡装备副本等玩法，以强化武将战力。无论是否为付费玩家，都应养成每日领取免费体力、根据自身资源兑换商店体力丹的习惯，并注意体力的自然恢复上限，避免浪费。
