体力自然恢复是最基础的获取方式，每隔6分钟恢复1点，注意睡觉前尽量用完避免溢出。每天凌晨6点系统会重置赠送100点体力，记得上线领取。另外有三个固定时间段可以免费领取体力，分别是上午10:30-14:00、下午17:00-21:00，错过时段需要花费30钻石补领，建议设好闹钟准时领取。加入宗门后通过签到和任务获取贡献值，每周能用1200贡献兑换60体力，宗门升级后兑换上限会提高。
日常任务和活动是稳定来源，完成每日登录、主线关卡、试炼等玩法都能获得体力奖励。特别注意魂师回忆每天限3次且无法购买，这是获取指定魂师碎片的重要途径，建议优先完成。主线副本普通关卡消耗6体力，困难关卡12体力，前期以推进主线为主，因为很多玩法需要通关特定章节才会解锁。魂兽森林、落日森林等特殊副本消耗12-18体力，建议先完成日常和回忆再考虑。
合理分配体力很关键，前期重点投放在魂师回忆、日常任务和主线推进上。魂师进阶需要大量材料，扫荡已通关的副本时，24体力只能换4个材料，这种消耗需谨慎规划。学院试炼获取的经验书是升级必需品，但不必每天刷满，根据当前需求调整。落日森林虽然消耗大但产出高年份魂环和魂骨，可以留到后期集中处理。记住任何时候都别让体力溢出，计算好恢复时间。
购买体力要量力而行，首次购买最划算，后续每次钻石消耗递增。通行证升级会赠送体力香肠，长期玩家可以考虑。有个叫彩云霁月炉的魂导器能永久提供每日额外体力，如果遇到别错过。钻石找回功能可以回收溢出的体力，适合临时有事无法上线的日子。49级前建议保留巅峰演武次数，因为50级后未打的次数会全额返还经验。
体力管理需要结合自身进度灵活调整。推图卡住时不妨回头刷材料提升魂师实力，遇到限时活动优先参与获取双倍收益。保持宗门活跃度能让每周兑换更轻松，多关注游戏内的福利页面避免错过赠送机会。记住体力用得好，成长没烦恼。
